As acelgas são um legume pouco utilizado e muitas pessoas não conhecem.
Fiz algumas pesquisas e fiquei a saber que é um dos legumes mais saudáveis, tendo um valor nutritivo elevado. Pertence à mesma família da beterraba e dos espinafres.
Aqui no Alentejo é muito utilizado em sopas.
No quintal tenho algumas acelgas, que devido à chuva têm crescido imenso e estão muito tenrinhas e viçosas, como a foto mostra.
Habitualmente faço sopa de puré de feijão com as acelgas. Como tinha sopa lembrei-me de utilizá-las num esparregado.
Ficou ótimo!
Já fiz algumas pesquisas de receitas com acelgas e aqui no blog irão aperecer outras maneiras de as confecionar.
Ingredientes:
Acelgas
Alho
Azeite
Louro
Vinagre balsâmico
Sal
Preparação:
Cozer as acelgas em água temperada com sal.
Depois de cozidas, escorrer e cortar as acelgas muito fininhas.
Levar ao lume o azeite e deixar fritar leigeiramente o alho laminado e o louro.
Juntar as acelagas e envolver bem, deixando apurar um pouco.
No final salpicar com vinagre balsâmico.